Kletterkurs Vorstieg
Du hast einen Grundkurs besucht oder selbst gelernt, im Nachstieg zu klettern und andere zu sichern? Dann bist du im Aufbaukurs genau richtig! Hier bekommst du nach einer Wiederholung der wichtigsten Inhalte des Grundkurses eine Einführung in das Klettern und Sichern im Vorstieg. Am Ende des Kurses erhältst Du den DAV-Kletterschein Vorstieg und kannst mit Deinem Kletterpartner selbstständig in allen Kletterhallen klettern.
Was bedeutet Klettern im Vorstieg?
Ganz einfach: Du steigst nicht länger einem Seil hinterher, das von oben kommt (Toprope). Sondern du hängst dein Seil selbst in alle Zwischensicherungen und schließlich in den Umlenker am Ende der Route ein. Vorstiegsklettern solltest du lernen und trainieren: Stürze fallen weiter aus als im Nachstieg. Das Clippen der Zwischensicherungen ist am Anfang gar nicht so einfach. Dynamisches Sichern und richtiges Stürzen erfordern Übung unter Aufsicht. Im Kletterkurs für Fortgeschrittene lernst du Schritt für Schritt zu sichern, zu klettern und verbesserst deine Klettertechnik, Kraft und Ausdauer. Auch nach dem Aufbaukurs haben wir noch viele weitere Kletterkurse in München, die Dich interessieren könnten.
Fakten:
- Dauer: 3 x 3 Stunden (am Wochenende)
- Teilnehmerzahl: maximal 6 Personen
- Ort: Kletterhalle in München Thalkirchen, in Gilching oder in Freimann.
- Voraussetzungen: Erfolgreiches Absolvieren eines Grundkurses oder entsprechende selbst erworbene Kenntnisse. Das bedeutet, du kannst selbständig im Nachstieg klettern und sichern, mit allem, was dazugehört, z.B. Partnercheck, Seilkommandos, Ablassen. Mindestalter 18 Jahre. Jugendliche ab 14 Jahren benötigen eine schriftliche Enverständniserklärung der Eltern.
- Preis: 185,- Euro zuzüglich Halleneintritt und Leihgebühr für Kletterschuhe. Das übrige Material stellen wir.
- Inklusive DAV-Kletterschein Vorstieg – wenn du unserer Meinung nach am Ende des Kurses soweit bist, dass du selbständig im Vorstieg klettern und sichern kannst. Die „Aktion sicher klettern“ wurde 2005 vom DAV gestartet und soll für mehr Sicherheit in den Kletterhallen sorgen. Die Kletterscheine haben keine rechtlichen Konsequenzen und stellen keine Garantie auf Sicherheit dar. Dafür bleibst du selbst verantwortlich.
Kursinhalte:
- Du erhältst eine gründliche Einführung in die Materialkunde.
- Wir wiederholen mit dir kurz die Inhalte des Grundkurses, dann führen wir dich schrittweise in den Vorstieg ein
- Du lernst das Einhängen der Zwischensicherungen (clippen) und wie du das kraftsparend und sicher machst.
- Du lernst das Sichern im Vorstieg: Die optimale Position an der Wand, im richtigen Moment genügend Seil auszugeben bzw. einzuholen – das trainieren wir mit dir.
- Zum Sportklettern gehört das Stürzen. In der Einheit Sturztraining lernst du ohne Stress und Gefahr richtig zu stürzen und Stürze dynamisch zu halten.
- Wir zeigen dir fortgeschrittene Klettertechniken (Eindrehen, Spreizen und Stützen, dynamisches Weitergreifen, …), die dir helfen, schwierigere Routen zu klettern.
- Du erhältst eine Einführung in das Bouldern.
- Wir beschäftigen uns mit Technik und Taktik und mit Trainingslehre.
- Wir zeigen dir Übungen zum Aufwärmen und Dehnen.
Die nächsten Termine
Wir geben unsere Kletterkurse in den DAV-Kletterzentren Thalkirchen, Gilching und Freimann. Die Kurstermine planen wir immer gemeinsam mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern – bitte kontaktiere uns, so dass wir dich in die Kursplanung einbeziehen können!
Kletterkurs am Fels
Du hast bereits Erfahrungen in der Halle gesammelt und möchtest nun gerne raus an den Fels? Oder warst du schon am Fels und möchtest dich verbessern? Dann melde Dich zu einem unserer Felskurse an. Wir nehmen Dich mit zu den schönsten Klettergebieten in Deutschland und Europa und zeigen Dir, was Du beim Klettern und Sichern am Fels beachten musst. Weitere Informationen zu unseren Kletterkursen am Fels findest Du hier.
Klettertrainings für Technik und Taktik
Du kletterst schon eine Weile im gleichen Schwierigkeitsgrad und möchtest dich gerne verbessern? Aber du hast das Gefühl, nicht weiter zu kommen?
Dann melde dich bei uns zu einem speziellen Klettertraining an. Wir zeigen dir, wie du deine Technik verbessern und kraftsparender klettern kannst. Oder wie du mit deiner Angst umgehen kannst. So schaffst du es, deine individuellen Ziele zu erreichen.